Шестая привычка: гулять 30 минут в день
О пользе регулярной физической активности слагают легенды и пишут научные обзоры: у нас накопилось достаточно данных, чтобы с уверенностью утверждать, что движение — жизнь.
Сливочное пиво из «Трёх мётел»
Иногда рецепты такие замечательные, что хочется отвлечься от книги или фильма и тут же их приготовить. Если ловили себя на этой мысли, то каждую неделю будем публиковать по рецепту из самых известных книг и фильмов. 🍺 Сливочное пиво из «Трёх мётел» 🍺 (Гарри Поттер) ❓Сливочное пиво — самый популярный напиток в мире волшебников. Оказывается, оно…
«Яйца под шубой»
🥚 «Яйца под шубой» — яркая и праздничная закуска! По вкусу напоминает салат «Селедка под шубой». Готовится быстро и просто. 😉 📍 Ингредиенты на 14 порций. 🥚 7 яиц 🥚 70 гр. филе соленой сельди (без костей) 🥚 70 гр. отварной свеклы 🥚 майонез 🥚 зелень, соль и перец — по вкусу 1. Яйца отварить…
Следить за калориями
📢 Пятая привычка: обращать внимание на состав и калорийность пищи ⠀ ⚠️ При выборе продуктов не стоит гнаться за низкой калорийностью. Важным показателем пользы может стать гликемический индекс. Его стоит учитывать тем, кто следит за уровнем сахара в крови из-за склонности к диабету или другим серьезным заболеваниям.
Тыква в панировке
Не знаете, что еще вкусного приготовить из тыквы? 🎃 Тогда попробуйте приготовить жареную тыкву в панировке. Ингредиенты: 🎃 700 г. тыквы 🥚 3 яйца 🧂 соль, специи 🥛 мука 🥛 панировочные сухари 🌻 растительное масло 1. Тыкву нарезать пластинами толщиной 0,5 см. ⠀ 2. Яйца взбить, в муку добавить соль и специи. ⠀ 3. Каждый…
Американские блины 🥞
Отличный завтрак — сытно и полезно. Готовятся быстро и легко. По вкусу напоминают наш любимый оладушек, но при этом они более нежные и пушистые. 📍 Ингредиенты: 🥚 Куриное яйцо — 2 шт. 🧂 Соль и сахар — по вкусу 🥛 Молоко — 2 ст. 🥛 Пшеничная мука — 2 ст. 🥄 Гашеная сода — 1…
Есть кисломолочные продукты
Среди продуктов, рекомендуемых для здорового питания, особое место занимают кисломолочные продукты. 🧀🥛 ❓ Но чем они полезны? Потребляя кисломолочные продукты каждый день, вы можете защитить организм от различных заболеваний. Особенно если речь идет об органах ЖКТ. Они входят в основу правильного питания и составляют большую часть диет для похудения. 📢 Четвёртая привычка: есть кисломолочные продукты⠀…
Удивительный и простой рецепт безалкогольного «Мохито». 🍋🍊🍃
В составе рецепта лимон, апельсин и ароматная мята. Готовим без стерилизации, заливок и переливов. Банку можно хранить в квартирных условиях, а также можно пробовать уже через 1,5 месяца! ⠀ ‼ Продукты рассчитаны на одну 3-х литровую банку напитка. 🍃 мята свежая — 1 пучок; 🍊 апельсин (крупный) — 0,5 шт.; 🍋 лимон — 0,5 шт.;…
Салат с ананасом и курицей 🍍🍍🍍
Лёгкий и летний салат, который можно готовить на протяжении всего года. 📍 Нам понадобится: 🍍Консервированный ананас — 1 банка 🍍 Филе куриное — 300 гр., 🍍 Кукуруза консервированная — 1 банка 🍍 Сыр — 150- 200 гр. 🍍 Яйца — 5 шт. 🍍 Майонез (по вкусу) 1. Яйца отварить и очистить. Филе отварить в подсоленной…
Клубничный десерт
Готовить такой десерт не сложно, а смотрится по летнему ярко и празднично.🍓 Сметанный слой: 🍓 700 мл. сметаны 🍓 15 гр. желатина 🍓 100 мл. молока (воды) 🍓 120 гр. сахара Клубничный слой: 🍓 300 гр. клубники 🍓 15 гр. желатина 🍓 100 мл. воды 🍓 50-75 гр. сахара 1. Для сметанного слоя желатин развести…